Powercircle (Zirkeltraining) Unser Zirkeltraining an speziellen Kraftgeräten für einen straffen Body. Die komplette Muskulatur wird bei maximaler Fettverbrennung gekräftigt und gestrafft. Powercircle ist deal für das Trainieren von Bauch, Beinen, Po, Brust und Armen. Begleitet von guter Musik werden Sie hier motiviert Kondition und persönliche Grenzen auszureizen. Das macht Spaß und die Zeit vergeht dabei wie im Flug. Unsere Trainer begleiten Sie bei den Übungen und achten auf eine korrekte Ausführung. Kurspläne der Studios finden Sie unter Standorte

Pilates Joseph Pilates entwickelte eine Technik, die speziell auf die gesamte Stützmuskulatur wirkt. Hierbei werden kleinere und meist schwächere Muskelgruppen angesprochen, die einen wichtigen Einfluss auf Ihre Körperhaltung haben. Zur Pilates-Methode gehören a) eine kontrollierte Ausführung der Übungen, b) mentale Konzentration, c) bewusste Atmung, d) Stärkung der Körpermitte durch gezieltes Trainieren der Muskeln vom Brustkorb bis zum Becken. e) eine bewusste Entspannung, die vorhandene Verspannungen auflöst. Die sanften, doch intensiven und durchaus anstrengenden Muskulatur Übungen stärken neben Ihrer Körperhaltung auch Ihren Kreislauf und finden ohne Geräte auf Matten statt.

Stretch und Relax Dieses ganzheitliche Workout ist eine Art „Rundum-Wohlfühl-Paket“. Durch einen gezielten Einsatz der Atmung sowie durch passive und aktive Dehnformen werden verkürzte Muskeln wieder lang gezogen und Ihre Beweglichkeit und Ihre Fähigkeit zu Entspannen werden verbessert. Zusätzlich beugen Sie so einem eventuell chronisch fortschreitenden Beweglichkeitsverlust wirksam vor. Stretch und Relax sorgt auch für ein besseres Wohlbefi nden nach Arbeit und Training.

Hatha-Yoga In ruhiger, angenehmer Atmosphäre soll das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist hergestellt werden. Mittel dazu sind a) körperliche Übungen, bei denen bestimmte Körperstellungen eine Zeit lang gehalten werden und die zu einer besseren Durchblutung der inneren Organe und zu einer Stärkung der inneren Heilkräfte führen, b) Atemübungen, die wieder eine natürliche unverkrampfte Atmung herstellen sollen und c) Meditation, die sowohl alle Teile des Körpers als auch den Geist tief entspannt.