Fisch enthält lebenswichtiges Jod für eine gut funktionierende Schilddrüse und wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die positiv auf Herz und Kreislauf wirken. Lachs, Sardellen und Sardinen sind mit 1,5 bis 2 Gramm pro 100 Gramm besonders reich an Omega-3- Fettsäuren. Zudem enthält Fisch je nach Herkunft und Nahrung 12 bis 20 Prozent Eiweiß hoher biologischer Wertigkeit, aber keine Kohlenhydrate. Magere Arten sind daher kalorienarm, trotzdem sättigend, gleichzeitig reich an Mineralien wie Eisen, Jod, Selen und Kalium wie auch an Vitamin A, D und B12.

Die meisten Erwachsenen trinken zu wenig. Wussten Sie, dass der Mensch rund einen Monat ohne Nahrung überleben kann, aber nur maximal fünf bis sieben Tage ohne zu trinken! Durst entsteht, wenn der Körper mehr als 0,5 % seines Gewichts in Form von Wasser verloren hat. Für unsere Gesundheit ist das richtige und ausreichende Trinken mindestens ebenso wichtig wie die richtige Ernährung.

Der Begriff Yoga stammt von dem Sanskriptwort “Yui”. Mit ihm ist die Vereinigung oder Verbindung gemeint. Das individuelle ich wird mit dem Absoluten, dem reinen Bewusstsein vereint. Für viele Menschen, die Yoga betreiben ist diese Art der Körperbeherrschung und Entspannung für Geist und Seele ein Teil Ihres Lebens und Ihres Alltags geworden. Viele nutzen dieses können, um sich vom Stress im Alltag zu erholen und Ihre innere Ausgeglichenheit wieder zu finden. Probiere es einfach mal aus. Jetzt gibt es wieder ein attraktives Angebot. Zeiten für Yoga findest du in unserem Kursplan.

EMS Training – für schnelle Erfolge

Im Leistungssport und in der Rehabilitation setzt man seit langem auf die Wirkung von Elektromuskelstimulations-Training (EMS-Training), der Muskelanregung durch elektrische Impulse. Neben dem schonenden Aufbau der Muskulatur, der Steigerung von Kraft-Schnelligkeit und der Straffung des Bindegewebes wirkt sich diese Technologie positiv auf gesundheitliche Beschwerden, z.B. Rückenschmerzen aus. Diesen Beitrag weiterlesen »